Category Archives: Allgemein

Mit diesen zwei Tipps nimmst du dauerhaft ab

Übergewichtige haben im Vergleich zu normalgewichtigen Menschen ein vierfach erhöhtes Risiko für Urininkontinenz und ein zweifach erhöhtes für Stuhlinkontinenz. Diese erschreckenden Zahlen habe ich neulich in einem Beitrag von Dozentin Annette Kuhn, Universitätsklinik für Frauenheilkunde Inselspital Bern, gelesen. Doch sie sagt auch, Inkontinenzepisoden können bei einem Gewichtsverlust von bereits fünf Prozent um die Hälfte reduziert […]

Starker Beckenboden erhöht Sensibilität nach Geburt

Lust und Sexualität bei Frauen

Nach der Geburt ist alles ausgeleiert? „Ein Mythos“, sagt Beckenbodenexpertin Birgitt Lantzberg. „Sex nach Schwangerschaft und Geburt scheitert nicht an einer zu weiten Vagina.“ Die ziehe sich wenige Wochen nach der Entbindung wieder zusammen. „Was aber überdehnt ist, nennt sich Beckenbodenmuskulatur“, weiß die zweifache Mutter. Was dabei hilft, diese Muskelpartie wieder zu stärken und so […]

Erfahrungsbericht: Das hilft bei Inkontinenz nach Geburt

Biofeedbackgeräte helfen dabei, den Beckenboden zu trainieren und die Inkontinenz zu behandeln.

Michaela (29) litt nach der Entbindung ihres ersten Sohnes unter Inkontinenz. Lange zögert sie und sprach das Problem auch ihrem Frauenarzt gegenüber nicht an. Es war ihr peinlich. Auch ihr Mann erfuhr nichts davon. Erst als der Leidensdruck zu groß wurde, vertraute sie sich ihrem Frauenarzt an. Er empfahl ihr eine Biofeedbacktherapie. Wie ihre Erfahrung […]

Was tun bei einer Gebärmuttersenkung? Ursachen, Symptome und Therapie

Blasenschwäche nach Geburt

„Ich hatte das Gefühl, als würde ich permanent einen prall gefüllten Tampon in der Scheide tragen, der jeden Augenblick herausrutscht.“ So beschreibt Laura (32) ihren Zustand nach der Geburt ihres ersten Kindes. Damit ist sie nicht allein. Zwischen 30 und 50 Prozent aller Frauen leiden unter einer behandlungs-bedürftigen Gebärmuttersenkung. Viele Frauen behalten ihre Probleme im […]

Fitness für den Beckenboden im Alltag

Hinter einer unzuverlässigen Blase oder Rückenschmerzen steckt nicht selten ein geschwächter Beckenboden. Wissenswertes zu dieser Muskelgruppe findet ihr hier: Mit hilfreichen Tipps für den Alltag, bei denen ihr den Beckenboden ganz nebenbei stärkt. Erfahrt außerdem, welche Sportarten und Angewohnheiten die Beckenbodenmuskulatur schwächen!